아토피에 좋은 음식 ~ 비타민 b12가 많은 식품

 이 글은 2010년 제주 이주 초기에 적은 글을 옮겨왔습니다. 

아토피가 있거나 가족이 아토피가 있으신 분들은
음식에서부터 로션 아토피 연고까지 여러모로 신경을 많이 씁니다.
특히 아토피에 좋은 음식은 뭐가 있나
피해야할 음식은 뭐가 있나 주의를 기울이기 마련입니다.

제주는 습한 날씨로 인해서 생각보다 아토피 발생률이 높은 지역이라고 합니다. 

얼마 전 아토피 연고에 괜한 기사가 났었는데요
아토피에 주로쓰이는 연고 대신에 비타민 b12 액상 연고를
피부에 직접 바르면 부작용이 적으면서도
가려움증이나 증상을 잘 개선시킬 수 있다고 하는 좋은 소식이었습니다

하지만 b12 바르는 약은 국내에는 아직 상용화가 안되어 있다는 기사였습니다
하지만 ^^ 직구가 있잖아요 쉽게는 아이허브에서 b12 liqude 정도로
검색하시면 쉽게 구입하실 수 있어요 ㅎㅎ

바르는 것 만큼은 아니지만 비타민 b12가 많은 식품을 먹으면
도움이 되지 않을까해서 아토피에 좋은 음식으로 골라봤어요

비타민 b12 는 간류에 많이 들어 있는데
닭간 돼지간 소간에 많이 들어있어요
하지만 간은 구하기 쉽지 않으니 계란 오리알에도 많이
들어 있다고 하니 적절히 섭취하면 좋겠지요

굴과 생선 조개류에도 많이 들어 있고 생선알 에도
많이 들어 있습니다

조혈작용으로 빈혈에 좋고 만성피로에 좋고
어린이 식욕촉진과 선장에 도움을 준다고 합니다
하지만 비타민 b12 를 따로 섭취할 필요는 없는데요
b12는 간에 보관되어 결핍이 잘 생기지 않는
비타민중 하나라고 하네요
 

이외에도 아토피에 좋은 음식을 소개하자면
알칼리성 음식인 매실 버섯 카레 항염작용에 좋은 죽염
면역력을 높이는 두부 콩류가 좋습니다
 
 

아토피로 인한 걱정이 조금이라도 덜어지시면 좋겠어요
ㅜ.ㅜ 제 멘톨 알러지도 좋은 게 나왔으면 좋겠네요